Ako ste ikada osjetili tupu bol između lopatica, imate bol u srednjem dijelu leđa, koja je obično usredotočena oko torakalne kralježnice. Ovo područje održava držanje, rotaciju trupa i povezuje vrat sdonji dio leđa.
Kineziološka traka za-bol u središnjem dijelu leđa može pružiti iznenađujuće učinkovitu potporu i olakšanje, bilo da se radi o oštroj boli uzrokovanoj preopterećenim mišićima ili tupoj boli od dugih sati pogrbljenog nad laptopom.
Zašto se javlja bol u srednjem dijelu leđa?
Jedna teška ozljeda rijetko uzrokuje bol u srednjem dijelu leđa. Često je uzrokovana kroničnim stresom na mišiće koji podupiru kralježnicu:
Loše držanje: najčešći krivac! Pogrbljena leđa (kifoza) opterećuju srednji trapezius, romboide i erector spinae.
Umor mišića: Mišići neprestano rade protiv gravitacije kako bi poduprli glavu i ramena i na kraju se umaraju.
Sindrom stola: Dugotrajno sjedenje bez odgovarajuće potpore za leđa može dovesti do zategnutih prsnih mišića te produljenih i slabih leđnih mišića.
Kineziološka traka za-bol u središnjem dijelu leđa ne rješava te probleme potpunim imobiliziranjem vašeg tijela, ali djeluje kroz kožu.
Prednosti kineziološke trake za bol u-srednjem dijelu leđa
1. Ublažavanje boli i stresa:
Terapijska traka nježno podiže kožu kada se nanese na bolna, zategnuta područja (kao što su triger točke),
Stvaranje prostora: Ova akcija podizanja povećava potkožni prostor, potencijalno smanjujući pritisak na receptore boli i ispod tkiva.
Poboljšanje cirkulacije: Pospješujući protok krvi i limfne tekućine, terapijska traka pomaže eliminirati metabolički otpad koji se nakuplja u zategnutim, bolnim mišićima.
2. Posturalna svijest i znakovi
Ovo je nedvojbeno najvrednija prednost kineziološke trake za srednji-leđa. Videokaseta se nježno rasteže i pritišće torakalnu kralježnicu, pružajući senzornu povratnu informaciju (propriocepciju).
Savjet:Terapijska traka rasteže se i povlači vašu kožu kad god počnete padati ili se grbiti. Ovaj suptilni osjećaj pruža stalni podsjetnik da zategnete ramena i uspravite se.
Aktivacija mišića: Specifične primjene mogu potaknuti angažiranje slabijih mišića (kao što su romboidni), koji su ključni za povlačenje lopatica unatrag i održavanje dobrog držanja.
Kako koristiti kineziološku traku za bol u sredi-srednjem dijelu leđa za potporu srednjeg{1}}leđa
Tejping za središnji dio leđa obično koristi dvije ili više dugih traka kineziološke trake u obliku slova I za-bolove u srednjem dijelu leđa. Najlakši način je da vam prijatelj ili partner pomogne pri snimanju.
Posturalna tehnika "X" ili "I" trake
Ova tehnika podupire mišiće s obje strane kralježnice (erector spinae) i vodi lopatice prema natrag.
Priprema: Izrežite dvije trake u obliku slova "I"-dovoljno duge da se protežu od vrha lopatice do sredine kralježnice. Zaokružite kutove trake. Očistite i temeljito osušite kožu.
Učvršćivanje prve trake trake: pomagač bi trebao postaviti donji dio prve trake trake (otprilike 2 inča, 0% istezanja) na unutarnju stranu jedne lopatice, blizu kralježnice.
Primjena napetosti: Koristeći laganu do umjerenu napetost (25-50%), nanesite traku prema gore i prema drugoj strani.
Završetak fiksacije: Postavite konačnu fiksaciju (posljednja 2 inča) preko trapeza ili malo iznad ramena, na 0% istezanja.
Ponovite: Nanesite drugu traku trake na suprotnu stranu na sličan način, oblikujući "I" uzorak preko torakalne kralježnice.
Aktiviraj: Čvrsto protrljajte kineziološku traku za-bol u središnjim-leđima kako biste aktivirali topli-osjetljivo ljepilo.
Stanite uspravno: kineziološka traka za bol u sredi-leđima trebala bi se naborati dok stojite uspravno, pružajući povratnu informaciju svaki put kad se počnete saginjati!
Odaberite vrhunsku kineziološku traku za-bol u središnjem dijelu leđaNAPRAVILI SMO. Mi smo profesionalciproizvođač kinezioloških trakanudeći OEM/ODM usluge. Kontaktirajte nas online.
